Los fármacos análogos de GLP-1 —como semaglutida, liraglutida o tirzepatida— se han convertido en uno de los temas más comentados dentro del ámbito de la nutrición y la salud. Son medicamentos diseñados inicialmente para la diabetes, pero hoy se utilizan también como tratamiento para la obesidad, respaldados por evidencia científica.
En Clínica FisioActif recibimos cada semana preguntas de pacientes interesados en entender si son adecuados para ellos, cómo funcionan realmente y qué esperar. Por eso, aquí tienes una guía completa, clara y basada en evidencia, para ayudarte a tomar decisiones informadas.
¿Qué es el GLP-1 y por qué estos fármacos funcionan tan bien?
El GLP-1 (péptido similar al glucagón tipo 1) es una hormona que producimos de forma natural en el intestino. Entre sus funciones principales:
Regula el apetito y aumenta la sensación de saciedad.
Ralentiza el vaciamiento gástrico.
Mejora la secreción de insulina y reduce los picos de azúcar.
Contribuye a un balance energético más estable.
Los análogos de GLP-1 imitan esta hormona y generan un ambiente metabólico que favorece la pérdida de peso sostenida, especialmente en personas con obesidad o resistencia a la insulina.
¿Cuánta pérdida de peso se puede esperar?
Los estudios muestran que, combinados con nutrición y ejercicio:
Semaglutida 2.4 mg → pérdida media del 15% del peso corporal.
Tirzepatida → entre 15% y 22%, según dosis.
💡 Ojo: no son milagrosos. Funcionan mejor cuando existe cambio de hábitos, ejercicio adaptado y un plan nutricional personalizado.
¿Para quién están indicados?
os análogos de GLP-1 se recomiendan principalmente para personas con:
IMC ≥ 30 (obesidad), o
IMC ≥ 27 con patologías asociadas
(hipertensión, dislipemia, apnea del sueño, resistencia a la insulina…).
En Clínica FisioActif hacemos una valoración integral para determinar si el paciente es candidato, teniendo en cuenta su salud digestiva, hormonal, actividad física y estado emocional.
⚠️ Efectos secundarios: lo que nadie te cuenta (pero deberías saber)
Los más frecuentes:
Náuseas y saciedad exagerada
Reflujo o digestiones lentas
Estreñimiento
Reducción del deseo de comer (incluso alimentos saludables)
🔎 ¿El verdadero riesgo?
Perder peso sin acompañamiento profesional, lo que puede llevar a:
Pérdida de masa muscular
Metabolismo enlentecido
Déficit nutricionales
Recuperar el peso al terminar el tratamiento
Por eso, en nuestra clínica combinamos estos tratamientos con:
Ejercicio terapéutico para preservar músculo
Nutrición personalizada orientada a mejorar digestión y energía
Educación nutricional para mantener resultados a largo plazo
¿Cómo se integran los GLP-1 con el ejercicio terapéutico?
En pacientes que toman análogos de GLP-1 observamos dos problemas frecuentes:
Menor ingesta calórica, que puede comprometer la fuerza.
Disminución de masa muscular si no se entrena correctamente.
Nuestro servicio de entrenamiento y ejercicio terapéutico en Murcia está diseñado para:
Maximizar la conservación del músculo
Proteger articulaciones durante la pérdida de peso
Mejorar postura, movilidad y función cardiorrespiratoria
Evitar lesiones durante el proceso de adelgazamiento
Es un complemento clave para que el tratamiento no solo “quite kilos”, sino que mejore tu salud real.
¿Se necesita dieta si ya estoy usando GLP-1?
Sí.
Muchos pacientes creen que “comer poco” es suficiente, pero eso reduce la masa muscular y empeora la salud metabólica.
En Clínica FisioActif aplicamos un enfoque basado en:
Proteína suficiente para proteger músculo
Digestiones fáciles (clave si el vaciamiento gástrico se ralentiza)
Plan flexible para evitar ansiedad por la comida
Reeducación alimentaria para mantener el peso sin medicación
🧩 Resolvemos tus dudas (FAQ)
➤ ¿Me acostumbraré y dejará de hacer efecto?
No, pero si no cambias hábitos, recuperarás el peso al suspenderlo.
➤ ¿Se puede usar “solo para unos kilos”?
No está indicado para pérdida leve. Es un tratamiento médico para obesidad.
➤ ¿Qué pasa si tengo problemas digestivos?
Necesitas una valoración personalizada: el GLP-1 puede agravarlos si no se ajusta bien la pauta.
➤ ¿Puedo entrenar con GLP-1?
Sí, y es imprescindible. La clave está en adaptar volumen e intensidad.
Conclusión: ¿Son los GLP-1 para ti?
Los análogos de GLP-1 pueden ser una herramienta muy potente, pero no son para todas las personas ni sustituyen al ejercicio o la nutrición personalizada.
En Clínica FisioActif trabajamos desde un enfoque multidisciplinar:
Nutrición basada en evidencia
Ejercicio terapéutico supervisado
Acompañamiento real para mejorar hábitos
Si estás valorando este tipo de tratamiento, lo ideal es una valoración integral para saber si es adecuado, seguro y efectivo para ti.
📞 ¿Quieres una valoración personalizada en Murcia?
No empieces un tratamiento con GLP-1 sin un equipo que te proteja.
Déjanos acompañarte para que la pérdida de peso sea eficaz, sin rebote y sin perder masa muscular.